高血壓患者如何正確的安排三餐

　　男人的健康很重要，老年健康也非常的重要，因為男人到了老年以后非常的容易患上高血壓，高血壓對人體的傷害是非常大的，我們知道高血壓重要的就是飲食調節，那么你們知道高血壓的飲食應該注意什么嗎?

　　高血壓的飲食非常的重要，我們應該如何安排他的三餐

　　飲食安排應少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

　　不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

　　晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

　　高血壓是老年男人非常容易遇到的疾病之一，給男人帶來的影響非常的大，因為高血壓的到來會有很多的病發癥，所以男人一定要保護老年健康，珍惜身邊健康的食物，為自己的身體健康做好準備

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