蓮子百合粥能讓我們補益安神

　　健康是很多人都需要的，尤其是男人，男人是家里的頂梁柱，所以男人一定要認真的維護自己的健康，其實老年健康也非常的重要，所以男人的飲食必須要健康，生活中滋補的食物有很多

　　滋補的食物有很多，男人一定要知道

　　百合

　　百合除含有蛋白質、維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋冬季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。

　　百合食用的方法很多，可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。

　　白果

　　白果是營養豐富的高級滋補品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成分。具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護血管、增加血流量等食療作用和醫用效果。經常食用白果，可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發，延年益壽。

　　滋補的食物有很多，冬天到了，冬天是一個非常適合滋補調養的季節，所以男人一定要珍惜這個養生的機會，男人養生重要的就是飲食，所以男人一定要珍惜這個滋補的食物

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