老年人戒煙對緩解高血壓很有幫助

　　健康每個人都需要，但是需要我們用心的去維護，生活中患上高血壓的男人非常的多，大多數(shù)都是老年男人，所以老年男人非常的重要，那么你們知道緩解高血壓的方法嗎?

　　生活中緩解高血壓的方法有很多，也非常的有效果

　　戒煙：

　　研究已證實，抽煙是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險因子，高血壓患者應訂定可行的戒煙計劃，確實戒煙。

　　適度運動：

　　養(yǎng)成從事規(guī)律有氧運動的習慣，每周約三至五次，每次三十至四十五分鐘。運動內容以快步行走、騎腳踏車、游泳、慢步或爬樓梯為主，應避免從事會使血壓上升的等長收縮運動，如舉重、角力、劃船。運動應采漸進方式進行，若有頭暈、呼吸急促、胸悶情形應立即停止運動與醫(yī)師聯(lián)絡。

　　以上就是能緩解高血壓的方法，對男人來說非常的有幫助，我們知道男人的健康非常的重要，老年健康 同樣也非常的重要，所以以上緩解高血壓的方法男人一定要珍惜

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