老年男人吃龍眼肉能有效助睡眠

　　每個男人都在用心的維護自己的健康，都在關注男人健康，其實老年健康同樣非常的重要，因為男人到了老年以后就會有很多的疾病發生，失眠是不好的現象，那么你們知道助睡眠的食物有什么嗎?

　　助睡眠的食物——龍眼肉

　　龍眼肉為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。蓮子芡實豬肉湯。蓮子肉50克，芡實肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟后用食鹽調味食之。以上適合中老年人失眠情況的食物，都是生活中常見得再不能常見的食品了。只要患者注意方法，堅持使用，肯定會看到效果的。

　　助睡眠的食物——牛奶

　　牛奶含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。

　　以上這些都是可以有效助睡眠的食物，給男人帶來的好處非常的多，不光能夠讓男人助睡眠，而且給男人帶來的其他好處也非常的多，還可以給男人帶來很多的營養，所以男人一定要珍惜

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