維護老年肝臟健康多吃茼蒿

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，老年健康也非常的重要，我們知道維護男人的健康重要的就是飲食，那么你們知道在男性飲食中護肝的食物有什么嗎?

　　生活中護肝的食物有很多，給男人帶來的好處也非常的多

　　莧菜補肝血

　　清肝解毒，涼血散瘀，明目利咽 莧菜性味甘涼，長于清利濕熱，對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。

　　莧菜葉有粉綠色、紅色、暗紫色或帶紫斑色等品種。莧菜并能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣(抽筋)。這是因為它所含豐富的鐵，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。

　　茼蒿清肝火

　　綠色入肝，所以多吃點綠葉蔬菜對清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它綠葉菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血，養心，潤肺及消痰等功效。茼蒿一般營養成分無所不備，尤其胡蘿卜素的含量超過一般蔬菜。適合高血壓患者、腦力勞動人士、貧血者、骨折患者等;但因茼蒿辛香滑利，胃虛腹瀉者不宜多食。

　　茼蒿是一道春季的美味佳肴，茼蒿的莖和葉可以同食，有蒿之清氣、菊之甘香，一盤清炒茼蒿，真是色綠油亮，鮮嫩清香，吃后令人回味無窮。南方人多喜歡吃茼蒿，做法以清炒或涼拌為主。

　　以上就是能讓男人有效護肝的食物，這些食物都在男性飲食中，可以讓男人護肝，也能讓男人去火，還能給男人補充很多的營養成分，所以男人為了自己的身體健康一定要珍惜以上護肝的食物

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