維護(hù)老年高血壓 土豆功不可沒(méi)

　　我們每天都會(huì)有自己的生活目標(biāo)，女人的生活目標(biāo)是減肥美容，而男人的生活目標(biāo)是維護(hù)身體健康，男人的健康很重要，老年健康同樣也非常的重要，高血壓給老年男人帶來(lái)的影響非常的大，那么你們知道降壓的食物嗎?

　　降壓的食物——土豆。

　　降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑。美國(guó)斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來(lái)源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會(huì)破壞土豆中有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　降壓的食物——菠菜。

　　菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補(bǔ)鉀，有益降壓。

　　高血壓給我們的身體帶來(lái)的危害非常的大，他會(huì)給男人帶來(lái)很多的疾病，其實(shí)生活中有很多降壓的食物，以上這些蔬菜都是可以讓男人降血壓的蔬菜，給男人帶來(lái)的好處非常的多

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