巧做芹菜粥可以有效降血壓

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，但是在男人身上發生的疾病有很多，高血壓就非常的容易發生老年男人身上，所以老年健康就非常的重要，那么你們知道降壓的食譜有什么呢?

　　降壓的食譜——芹菜粥：

　　芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　降壓的食譜——菊花粥：

　　菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

　　降壓的食譜有很多，以上就是能讓男人有效降壓的食譜，給男人帶來的好處非常的多，而且以上的食物都經常的出現在男性飲食中，可以維護男人的身體健康，所以男人一定要知道

　　推薦閱讀：香蕉含有豐富果膠能調整腸胃功能