多吃雜糧會(huì)有效預(yù)防糖尿病

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，關(guān)于健康的保健常識(shí)男人知道很多，我們知道影響男人健康的疾病有很多，糖尿病就是其中的一種，那么你們知道預(yù)防糖尿病的方法嗎?

　　預(yù)防糖尿病的方法——每天吃乳制品。

　　《營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，吃低脂奶制品較多的人患2型糖尿病的幾率要比一般人小，這一舉措，會(huì)讓體重偏重的人受益更多。研究者推測(cè)，乳制品中的某些蛋白質(zhì)能夠提高胰島素分泌，此外，乳制品中的維生素D、鈣和鎂之間的相互作用，也可能降低患糖尿病的幾率。養(yǎng)成愛吃乳制品的習(xí)慣，還會(huì)讓人少吃甜食等不健康的飲食。

　　預(yù)防糖尿病的方法——多吃“雜”糧。

　　英國劍橋大學(xué)新陳代謝科學(xué)研究院的科學(xué)家建議，飲食多樣化是減少糖尿病患病率的有效預(yù)防措施之一。他們發(fā)現(xiàn)，食用水果蔬菜最多的人(大概每天6份)患2型糖尿病的幾率要比食用最少的人低21%。最好保證每餐吃一種水果或蔬菜，并且每天變換花樣，或用不同的方法烹飪。

　　預(yù)防男人糖尿病的方法有很多，以上就是預(yù)防男人糖尿病的方法，方法非常的簡(jiǎn)單，給男人帶來的好處非常的多，可以很好的維護(hù)男人的身體健康，所以男人一定要珍惜

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