常吃橄欖油能保護心血管系統(tǒng)健康

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，職場男人的健康重要，其實老年健康同樣也非常的重要，因為男人到了老年以后就會有很多的疾病發(fā)生，高血脂就是其中的一種，那么你們知道降血脂的食物有什么呢?

　　降血脂的食物——橄欖油

　　橄欖油能對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養(yǎng)會差很多。

　　降血脂的食物——蘋果

　　蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。

　　降血脂的食物——鯡魚

　　海魚的n—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。每周兩次，每次150克以上即可。

　　生活中降血脂的食物有很多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，可以給男人帶來很多的營養(yǎng)，而且還能讓男人健康的降血脂，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜以上的食物

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