男人堅持吃杏仁能夠保護心臟健康

　　疾病給男人帶來的危害非常的大，但是生活中發生疾病的男人有很多，尤其是老年男人，男人的健康很重要，老年健康同樣也非常的重要，男人到了老年以后保護心臟非常的重要，那么你們知道保護心臟的食物有什么呢?

　　保護心臟的食物——杏仁

　　含有豐富油脂的堅果，如花生、杏仁等，在美國被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一。堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每周只吃一次堅果，也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險，其中特別推薦杏仁。杏仁不但富含蛋白質，還有維生素E和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝結，降低心臟病風險。

　　保護心臟的食物——黑芝麻

　　含有強力抗氧化成分的黑芝麻，不僅可減緩衰老，使頭發烏黑，也能讓血管變得更有彈性。黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以維持血管彈性，預防動脈粥樣硬化，是優質的脂肪來源。鐵質及維生素含量豐富的黑芝麻，也是中醫認為可以補血及滋補五臟的食品。

　　生活中保護心臟的食物有很多，以上的食物經常的出現在男性飲食中，能給男人帶來很多的營養，能讓男人維護身體健康，以上的食物就是能讓男人保護心臟的食物，男人一定要珍惜

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