飯后揉揉腹 有益于健身防病

　　人一到了老年,各方面都不如年輕的時候了,老年健康是老年人最關(guān)心的話題,常聽樓下大爺大媽們說誰誰誰今天住院啦某某又這不舒服啦,健康是日常好習(xí)慣累積出來的,其實老年人吃完飯沒事了,別閑在家里看電視,出門散散步什么的也挺好.還有以下幾點老年人飯照做的話,也是有益的.飯后建議是非常的重要的

　　飯后建議--飯后揉揉腹

　　唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說：中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，有益于健身防病。

　　飯后建議--飯后漱漱口

　　古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香。”保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。

　　飯后建議--飯后散散步

　　《攝養(yǎng)枕中方》記載：食止行數(shù)百步，大益人。說的是食后慢步行，有助于促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康。但食后不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時后再進行散步等活動

　　閱讀了這些飯后建議,您還能坐得住嗎?關(guān)愛老年關(guān)愛老年健康就是年輕人做的最孝順的事,有父母的看完請把這些建議告訴你的父母,愿天下所有父母長壽百歲,幸福安康.

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