老人怎么樣做好口腔保健

　　現在的男人都特別的注重自己的個人衛生情況，而別是牙齒的衛生，有的一天刷兩遍牙，為了口腔的清新，如果你總是不刷牙那么牙齒就會變成黃色，而且以后再也刷不出來白色的了，特別是老年健康更是來至于口腔，因為現在老年人假牙的多。

　　老年人會認為牙齒的保護就是平時不要吃太硬的食物，其實太冷太熱的食物也不要吃，忽冷忽熱的很容易造成受刺激的，年輕人更應該追，因為平時工作或者是平時經常在人密集的地方，然后你一張嘴就有口氣，那么你的魅力一下子就下降了。

　　俗話說的好“老掉牙”，人一旦上了年紀，就很容易出現牙齒脫落、牙周炎等口腔方面的問題。鑒于這樣的情況，為了盡可能的防止受到口腔疾病的侵襲，老年朋友們就應當在平時對口腔做好保健工作。老人保健口腔有哪些方法呢?

　　1.堅持刷牙。

　　做到每天2次，每次2-3分鐘。選用軟毛牙刷，刷牙時不要使勁，但要仔細、規律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。還要強調睡前刷牙，由于夜間睡眠時，老年人分泌的唾液極少，沖洗口腔的作用幾乎是零，口腔內的溫度與濕度使食物殘渣容易發酵，細菌繁殖能力加強，產生大量的代謝產物損傷牙齒。

　　2.經常按摩牙齦。

　　按摩牙齦可以加速血液循環，促進新陳代謝，延緩牙齦萎縮。方法是：用洗干凈的手指直接在牙齦上按摩，按摩時按壓和旋轉運動相結合，重復10～20次，牙齦的外面和里面都應進行按摩。

　　3.漱口。

　　口含半口漱口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動兩頰和唇部，用水的力量反復沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細菌得以消除。

　　4.經常叩齒。

　　刷牙后，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過大。叩齒能夠促進下頜關節、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環，堅固牙齒。

　　5.經常咽津。

　　方法是，全身放松，口微閉，舌頭舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液滿口時，將唾液徐徐咽下。咽津可促進唾液的分泌，提高消化功能。

　　以上的五條都是講了對牙齒的衛生問題，男人要向出去溜達或者約女朋友一，一定好把口腔工作做好，特別是老年人有的假牙，在每天吃飯過后就要拿下來清洗，可以先泡一會，然后用牙膏刷，口腔的清新也是被人對你的第一印象，

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