老人晨飯不宜吃的幾種食物

　　男人隨著年齡的增長(zhǎng)身體的健康變化也大了，老年健康就是人們最關(guān)心的事情了，人老了身體就容易缺少鈣質(zhì)，容易發(fā)生骨質(zhì)酥松等，其實(shí)老人可以每天喝一杯牛奶來(lái)補(bǔ)充蓋，而且天氣暖的時(shí)候可以多出去走走，曬太陽(yáng)也是補(bǔ)鈣的方法，平時(shí)老人的飲食禁忌也要了解。

　　男人年齡越大身體的健康變化也就越大，所以老年健康就是人們最關(guān)心的話題了，人老了人體缺少的營(yíng)養(yǎng)也就越多了，首先就是老年人缺鈣的問(wèn)題，容易導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，所以老人一定要做好補(bǔ)鈣的工作，每天可以喝一杯牛奶補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣同時(shí)也要注意老人的飲食禁忌。

　　忌空腹吃香蕉

　　香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　忌空腹吃菠蘿

　　菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

　　忌喝大量冰涼的飲料

　　溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

　　此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

　　男人年齡大了需要補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的食物也有很多，比如是多喝點(diǎn)大骨頭湯，或者是喝點(diǎn)黃瓜籽粉都有很好的補(bǔ)鈣作用，但是也要注意老人的飲食禁忌，有很多東西不僅沒有起到補(bǔ)鈣的作用，還以影響鈣吸收的。

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