適合老年人護(hù)肝的食物

　　我們都知道，肝是人體很重要的一個(gè)器官。對(duì)于肝的保護(hù)，是刻不容緩的。特別是在老年健康的問(wèn)題上面，老年人護(hù)肝更是一個(gè)需要注意的問(wèn)題。那么，在男性老年人護(hù)肝這個(gè)問(wèn)題上面，有什么適合男人護(hù)肝的食物呢?下面來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)哦!

　　現(xiàn)在所說(shuō)的護(hù)肝的食物，只要從兩大方面入手來(lái)說(shuō)，分別是優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮的瓜果蔬菜。這兩大類當(dāng)中有很多適合男人護(hù)肝的食物。

　　一、優(yōu)質(zhì)蛋白

　　1.大豆及豆制品：

　　其富含優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥功效，并對(duì)機(jī)體所需、肝臟修復(fù)都是非常有益的。

　　2.牛奶：

　　屬于肝炎患者完美的營(yíng)養(yǎng)佳品，其富含優(yōu)質(zhì)蛋白、人體易吸收的乳糖乳脂、多元維生素、鈣、磷及多種微量元素，適量飲用對(duì)肝臟是很有益的。吃什么東西對(duì)肝好

　　3.雞蛋：

　　屬于高蛋白食物，其蛋黃中不僅含有構(gòu)成人體組織薄膜的重要材料-膽固醇，而且還參與合成很多具有生理功能的物質(zhì)如VD，性激素等;但建議攝食需合理，以每天不超過(guò)2個(gè)為宜。

　　二、新鮮的瓜果蔬菜

　　1.葡萄：

　　含有豐富的葡萄糖及多種維生素，在補(bǔ)益氣血，益肝陰，舒筋活血，暖胃健脾、清熱利濕、保肝強(qiáng)肝上具有一定功效，是肝臟有益的飲食佳品。

　　2.蘑菇：

　　屬于真菌類食物，其含有大量的曬元素，可預(yù)防肝癌的發(fā)生;含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能提高免疫力、保肝護(hù)肝及抗腫瘤的作用，適宜于肝病患者食用。

　　大豆及豆制品、牛奶、雞蛋當(dāng)中都是含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白，這對(duì)于男人護(hù)肝是非常有好處的。另外，新鮮的瓜果蔬菜，也是對(duì)肝臟有益的食物。肝作為人體重要器官的一個(gè)部分，我們理所當(dāng)然要把肝護(hù)好。這就需要我們從健康的飲食出發(fā)了，選擇適合護(hù)肝的食物。

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