青少年如何改掉手淫的習慣

　　手淫其實是人們有性沖動后用手或其他刺激性器官來得到滿足的自慰方式，是一種正常的生理現象。但是過度的手淫對于青少年的身體健康非常不利，容易造成心理上和生理上的不良影響。那么青少年該如何改掉手淫的習慣呢?

青少年如何改掉手淫的習慣

　　首先，青少年是要把主要精力專心于學習上面。學會集中注意力，保持注意力的集中。同時在平時不要老是呆在家里，適當出去參加一些活動，包括體育鍛煉或者是文娛活動，這樣能夠轉移自己的注意力。

　　其實提高自己的思想水平，努力摒除掉各種不健康的思想，提高自己鑒賞的水平。

　　在生活中，要求自己要穿一些寬松的內褲。保持下體的舒適透氣，讓自己的身體能夠舒服一整天。

　　下定決心要戒除手淫的習慣，不要接觸任何的淫穢的雜質、影視等，不要進行性幻想等，控制自己的性沖動。這樣才能夠改掉手淫的習慣。

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