夜里經常遺精該怎么辦

　　首先要說的是，對性成熟和正在發育的男性來說，遺精都是正常的。這一生理特征可能會因為情色刺激或其它視覺沖擊導致了遺精，而過于頻繁的遺精會讓男性心情不好，也影響正在發育的男性的身體健康!那么夜里經常遺精該怎么辦？

改善男人遺精的幾種簡單方法

　　一般正常的男性一周遺精一次兩次這都不算頻繁，正常男性在沒有受到聲色刺激的時候，一個月有一兩次遺精是正常的，若是每天每天的都遺精，會帶來腰困腿乏、精神萎靡、頭暈眼花、失眠多夢等問題。因此，夜里經常遺精要注意這樣一些問題。

　　1.讓自己多點重要的事做，不要把自己的精神都集中在聲色刺激上，建立豐富的戶外活動，給自己多分配些有趣值得投入的興趣愛好，好分散在性問題上的注意力，以免遺精問題的嚴重。

　　2.關注自己的下體衛生，注意清潔，不要等有炎癥才發現，因為生殖系統疾病也可能會導致男性遺精的發生。

　　3.睡覺的時候注意姿勢注意睡覺的細節，這些可能就是導致男性夜間夢遺的根源！睡覺時不藥穿緊身衣褲人睡，下身及足部不宜蓋得太暖太重，睡前切忌熱水長久浸足，睡時盡量避免俯臥位，兩手避免放置在性器官部位。

　　4.如果遺精很嚴重，自己不能控制的話，需要男性朋友去看醫生，查明原因對癥治療，從根本上解決頻繁遺精。

　　年輕男性夢遺或是因為其它情況遺精其實很正常，只要不頻繁遺精，對身體就沒有什么損害，不過這遺精多半和性刺激有關，少接觸那些刺激就能避免夜里常遺精的情況。