確保男人精子質量好的幾種方法

　　相信每一個男人都期望自己的精子質量好，特別是已經結婚，將計劃生個小寶寶的男人，更是早早提前做好各項準備，渴望優生優育，生個聰明而有健康的小寶寶。在此介紹幾種確保男人精子質量好的方法，希望幫助廣大想得到優秀寶寶，做好爸爸的男人有所裨益。

　　平時不抽煙喝酒的好男人精子質量好。實驗證明，抽煙一年以上的男人精液中，精子超過20%發生畸變，與吸煙時間長短成正比。酒精對于精子的損傷程度也是很大的。

　　不要受到高溫度的刺激。精子在高溫環境中不能正常發育，甚至不能存活。

　　身材適宜的男人精子質量不錯。實驗證明，肥胖的男人體內雄性激素相對減少，而雌激素增加，影響精子的質量。另外，肥胖的男人可誘發高血壓、糖尿病，導致性功能障礙。

　　潔身自好、進行適當性生活的男人。男人縱欲過度，可引發前列腺炎，從而影響精子質量與數量，甚至引起不育。房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和精液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。另外，性病也可以造成生殖系統炎癥損害，導致精子畸形。

　　生活飲食有規律的男人精子質量好。及時補充人體需要的必須營養，對于提高精子的質量大有裨益。　

　　很多想優生優育的好男人看了以上確保男人精子質量好的幾種方法，一定會深有感觸，平時刻意注意自己的生活規律、飲食習慣、行為舉止多方面內容，對于提高自己精液中精子的質量非常重要。為了自己的后代，男人朋友，積極行動起來吧。