男人該怎樣預防遺精

 　　現在社會節奏加快，成年男人會面對很多壓力，如工作、學習、生活中的負荷，身心健康受到極大損傷。身體狀況每況愈下，如經常出現尿急、尿頻、尿痛、腰腿酸軟、乏力等腎臟虛弱的表現，特別是頻繁出現夜晚遺精的現象，對于自身的健康與心理造成很大的壓力，男人該怎樣預防遺精呢?

　　遺精的現象是成年男子正常的生理現象，而且大多數遺精是發生在夜晚睡夢中的，也叫夢遺，但是頻繁性的遺精往往說明生理活動出現一定的障礙。

　　男子在15歲左右會出現遺精現象，在青春期，由于生理發育漸成熟，睪丸產生的精子，與精囊、前列腺產生的精漿混合形成男人的精液，逐漸聚積到一定數量，而在沒有性交的情況下產生射精。

　　頻繁出現遺精的男人，應積極到醫院治療，否則，會產生精神壓抑感，導致萎靡不振，影響學習。在平時要加強自我約束，以及精神治療法。不正常的遺精，有可能是男人看過具有性方面等刺激的影、視劇、書刊雜志、繪畫等類的東西，­引起性神經產生沖動、興奮。因此，平時盡量不要接受這些刺激的信息，可以減少遺精現象的發生。

　　要注意睡眠的狀態、睡覺姿勢、外界刺激。被子不宜包裹太緊，尤其是不宜擠壓外生殖器而入眠，不宜穿著過緊的褲子睡覺，盡量穿著寬松的褲子，采取側臥的方式睡覺。

　　根據人體的生理知識，成年男人的遺精現象有正常的情況，但是頻繁出現遺精現象，則可能是身體本身或心理素質出現問題，正如以上介紹的一些方式。因此，我們在日常生活中一定要加強自己身體鍛煉、心理素質的訓練，改變不良的生活習慣，力爭使自身的飲食起居有所規律。掌握科學的方法，指導自己的生活起居，對于提升男人的健康大有裨益。