提高男人精子質量怎么吃才好

　　男人的精液中含有精子，精子質量關系著男人是否不育，提高男人的精子質量，可以提升男人的生育能力。除了通過藥物治療，還可以配合飲食調節提高精子質量。那么提高精子質量怎么吃才好?

　　1、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽虧衰者提高精子質量。

　　2、海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用于腎精虧損者提高精子質量。

　　3、常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補食物，也有助于精子生成。

　　4、對于陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，并增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。

　　健康的寶貝來源于一個健康的精子和卵子的結合，所以不能忽視男人的精子質量。健康飲食能提高精子質量，能提供精子生長需要營養物質供給。除了通過藥物治療，配合飲食調節，提高男人的精子質量，還可以多鍛煉，戒煙戒酒等。

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